You fitの30分フィットネスについて

You fitのプログラムは9種類の油圧マシンと9つのジョギングボードを各40秒ずつ周るサーキットトレーニングです。サーキットを2周し、軽くストレッチを行って合計30分がプログラムの目安です。

まずはジョギングから。慣れてきた会員さんはエアロビクスを取り入れたり、いろいろなステップを楽しみましょう。

体成分分析器を自由にご使用いただけます。体脂肪率から筋肉量まで、体の内部を測定することができます。また、スタッフがあなたにあったアドバイスをいたします。



You fitのサーキットトレーニング

ユーフィットのサーキットトレーニングは、油圧マシンとジョギングボードを40秒ずつ交互に行うトレーニング方法です。 無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて行う事で、効率よく脂肪を燃焼させる事ができます。

ジョギングボード(有酸素運動)

スタッフがお手本のステップを行いますので、それに合わせてジョギングボードの上で40秒間のステップを行います。はじめての方は足踏みだけでも充分な運動になります。

油圧マシン(無酸素運動)

その他のマシン