情報提供

今、ダイエット進行中のAさん。
綺麗に痩せ、そしてすごい記録になっています。
同じく頑張っているSちゃんは夕食抜き。
Aさん、先輩として食事抜きではなく野菜や
たんぱく質を摂りながらと指導です。
痩せたことで髪の毛の艶やハリがなくなって
くるのでと今度は私に情報提供です。
黒ごま（すりごま）とくるみと松の実を
2：2：1の割でミキサーにかけてヨーグルト
などにかけて食べるといいそうです。
気になっていたので実行にしてみま〜す。