体操

ユーフィットでも高齢者の方達がいますので
無理のないトレーニングの参考になればと
高齢者を対象とした体操に参加してきました。
1時間半の中でなぜ体操が必要なのかの説明と
DVDを見ての体操です。
とにかく，一番は出かけて行く、うまく運動が
できなくともたくさんの方達とおしゃべりしたり
体を動かす事が大事と！
ユーフィットでやっている事が一番と再認識です。

帰りにはご苦労様のお土産つきでした。