睡眠時間

やはり、暑くて目覚めてしまいました。
毎日の睡眠時間多くても5時間です。
6時間以上睡眠をとらないと認知症に
なりやすいと聞いたので少しづつ
増やそうと思うのですが、
適度の運動もしているので、あとは
睡眠が課題です。
ですが、中々睡眠時間を増やすの
難しいで〜す。