連休最終日、11時頃から一人でジムへ。
筋肉痛がやっと出てきました。
Aさんは翌日に筋肉痛がでたようですが、
やはりお年でしょうか、でるのが遅いです。
イケメンスタッフからマシーンの使用禁止が。
その分、またストレッチです。
1時ごろに戻りお腹ペコペコ。

昨夜の煮込みソースが残っていたので
ミートソース的に！
午後からはのんびり読書で〜す。

ジムで使うイヤホーン。
今使っているのが長すぎて色々と相棒が
探してくれたようです。
明日、早速お試しで〜す。

さっき夕食を食べたばかりなのにデザート。
珍しくチーズケーキを購入です。
それに日本酒。
すごい取り合わせですが、日本酒はお水の
感覚の私で〜す。

ジムでAさんご夫婦と遭遇。
ついついお話に夢中です。
二日目はストレッチ中心です。
1ヶ月半近く運動してなかったから
体がギシギシ。
通える時はまずは柔軟性を戻さないと
筋力はとりあえず二の次です。
たっぷりトレーニングをしてきました。

7時近くに帰宅。
前日から煮込んでおいた煮込みハンバーグと
シチュー。
そういえば、肉続きすぎていま〜す。

お昼は親子丼。
ご飯少なめ具沢山。
前日のように動けなくならないように
調節です。
少し、休憩したら二人でジムへ。