保健師さんが帰ったあとは銀行へ。
大雨、道路工事で渋滞、銀行へ行っても
混んでいるだろうし。
それも仕方ないと思いながらも出かけたら、
いつも15人ぐらい待たなければならない
のに、意外に椅子に腰掛けている方は
3名だけ。
タイムロスがなく得した気分で〜す。

午前中、事務所で健康診断をもとに保健師さんが
色々指導です。
相棒だけですが、私も一緒に聞くことに。
ついでにスマホで食事内容を見てもらうと
とてもバランスが良いとの事。
ですが、全体量が多いので8割に減らすよう
指導で〜す。

ダイエット、どうにか継続中です。
相棒には昨日と同じ内容の豆腐粥。

私はご飯をほうれん草に置き換えて
ほうれん草カレー。
あと、1週間頑張れれば少しは結果が
出るかと期待です。
但し、今のところ何も変わりなしで〜す。

2階に上がると今度は冷酒で飲み直し。
前夜の冷酒は甘くて好みでなかったけど
この冷酒はOKで〜す。

昨夜はジムに行くのがいつもより遅くなりました。
ジムのスタッフが多くなっています。
別の市にまたオープンするので研修に来ているの
でしょうか。

帰宅が遅くなったので、準備に時間がかからない
ほうれん草しゃぶの夕食です。
お浸しやナムルにしたほうれん草は食べない
相棒ですが、なぜかしゃぶにするとパクパク
で〜す。