2023年4月4日blogyoko 明るいうちに 昨夜は明るいうちに帰宅です。 ジムでストレッチと全身マッサージ予定でした が、痛みが治らずで自宅で部分マッサージを する事に。 腰を重点に30分位したら痛みが軽減で〜す。