最近、アルコールの量が増えてきているので
昨夜はこれ1本と決めていただきました。
ご飯をそんなに食べていないのに体重が
戻りません。
米を食べずに米の汁が多くなっている
かもで〜す。

毎日、雨続きですね。
それでも会員さんたち頑張ってトレーニング。
その中でもAさんが飛び抜けて頑張っています。
久しぶりに顔を合わせた会員さん皆さん
びっくりマーク！！！
綺麗に痩せて、別人かと思ったと。
かなりきつい努力のはずが、全然そう
思わせないから不思議です。

昨夜は定時前に帰宅です。
朝から準備していたのでちょっと火をかけるだけ。
でも、茶色オンパレードの食卓になって
しまいました。

お昼用に持参です。
8種のビタミンたっぷりでカロリーは145。
今日はこれに挑戦です。
が、きっとこれだけではお腹が膨れなくて
カップ麺に手が出そう。
こうなるとかなりのカロリー摂取で〜す。

ワーイ！
スタッフが美味しいお酒を持って
きてくれました。
週末にいただきま〜す。

昨日からちょっとだけダイエットを
はじめた相棒。
朝食は茶碗に半分のご飯。
お昼はみかん2個程度。
夜は魚と野菜たくさんのお鍋。

そして今朝はワンプレート。
私も少しだけおつきあいなので、
年末年始の増加分減るといいな〜。