2019年11月28日blogyoko 情報提供 今、ダイエット進行中のAさん。 綺麗に痩せ、そしてすごい記録になっています。 同じく頑張っているSちゃんは夕食抜き。 Aさん、先輩として食事抜きではなく野菜や たんぱく質を摂りながらと指導です。 痩せたことで髪の毛の艶やハリがなくなって くるのでと今度は私に情報提供です。 黒ごま(すりごま)とくるみと松の実を 2:2:1の割でミキサーにかけてヨーグルト などにかけて食べるといいそうです。 気になっていたので実行にしてみま〜す。